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Gesunde Bewegungsgewohnheit

Slings - von Art of Motion

Art of Motion bietet eine gelungene Serie kurzer, ausführlich angeleiteten Bewegungssequenzen an.
Um zum Video zu gelangen einfach auf das Symbol klicken.
Hier eine kleine Auswahl:

Stabilität Rücken

5 Minuten

Beweglichkeit Rücken

5 Minuten

Spiraliges Drehen im Meerjungfrauensitz

5 Minuten

Armpendel und Kniebeuge

5 Minuten

Sich selber behandeln

Hier finden Sie ausführliche Anleitungen um sich selber zu behandeln. Viel Erfolg!

 

Aktives Lösen im Brustkorb und in den Schultern

10 Minuten (1'20'' - 4'40'')

 

Aktivieren und Nähren der Füsse und Beine

ca. 7 Minuten (mit Igelball)

 

Schultern öffnen

ca. 6.5 Minuten (mit Igelball)

Fussmassage mit Igelball

folgt

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